25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 57,85g | Prot: 71,37g | Karb: 196,53g.
Kahvaltı: Carrefour Yogur Bifidus Natural, Agua, Miel, Hacendado Copos de Maíz, El Corte Inglés Avellanas Crudas, Zumo de Limón. Öğle Yemeği: Ibsa Fritada de Tomate, Pagani Tortelloni con Ricotta y Espinacas. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Canónigo, Papa Cocida, Tomates Cherry, Caladero Hamburguesas de Salmón y Merluza. Aperatifler/Diğer: Miel, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Leche Semidesnatada, Café. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|