|
Загуляла на выходных) ром с колой, орешки, десерты... Танцы, правда, тоже были, наверно благодаря им цифра на весах никак не изменилась, я безумно рада!
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 30,86g | Prot: 72,32g | Karb: 86,57g.
Kahvaltı: Творог 5%, Яблоко Желтое, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Öğle Yemeği: Яблоко Желтое, Dr Dias Клетчатка, Ашан Горох Варёный, Dr Dias Клетчатка. Akşam Yemeği: Куриные Голени, Апельсины. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Сахар. devamı için...
|
|
1454 kcal
|
Egzersiz:
прыжки и зашагивания, приседания, вертикальная растяжка - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|