25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 90,41g | Prot: 40,44g | Karb: 160,68g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Komagene Çiğ Köfte, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Fındık. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Mekik - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
frknalan1717 Kilo Geçmişi
|