|
Похудела на 2 кг за месяц!
все, что делала, это считала калории по норме ФС (и постоянно переедала) и ходила пешком от 3 км в день.
Никакого ПП, много вредного, фастфуд, мучное, сладкое и тд...
План на июнь- больше мяса в рационе, чем сейчас, больше ходьбы пешком.
П.С. а котенок уже 2 кг весит!)))) приятно пощупать)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 66,80g | Prot: 48,56g | Karb: 249,53g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Окей Хлеб "Французский с Обсыпкой". Öğle Yemeği: Ehrmann Гранд Десерт Ваниль. Akşam Yemeği: Бургер Кинг Латте (200мл), Ростик'c - KFC Шефбургер Джуниор Острый. Aperatifler/Diğer: Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL, Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|