26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 79,11g | Prot: 139,12g | Karb: 228,09g.
Kahvaltı: Felix Tomatketchup Hot Chili, Chicken Meat (Stewing), Arla Svenskt Smör, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Havregryn, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kung Markatta KAKAO. Öğle Yemeği: Apple, Billinge Ost, Pågen Rosta, Coop Gräddfil, Chicken Vegetable Soup, Lentil Soup. Akşam Yemeği: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Pulvermos Tillagad, Chicken Meat (Stewing), Arla Svenskt Smör, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Steel Cut Oats, Chicken Meat (Stewing). Aperatifler/Diğer: Apple, Alesto Pistachios Californian, Roasted and Salted. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika, Uyku - 6 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|