26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 39,17g | Prot: 90,79g | Karb: 144,58g.
Kahvaltı: Куриная Грудка, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Яйцо, Боско Хлебцы без Муки. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Куриная Грудка, Santa Maria Glass Noodles, Соевый Соус, Помидоры Черри, Брокколи, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш. Akşam Yemeği: Изюм (без Косточек), Яблоко, Персики. Aperatifler/Diğer: Джаганнат Рафаэлло, Куриная Грудка, Изюм (без Косточек), Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%, Яблоко. devamı için...
|
|
1495 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 46 dakika, Mekik - 15 dakika, Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|