26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 38,94g | Prot: 69,99g | Karb: 108,65g.
Kahvaltı: Избенка Кефир 1%, Селяночка Хлопья Овсяные N3, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Чиа, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Избенка Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 2,5%, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Перекресток Авокадо , ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Избенка Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 2,5%, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Aperatifler/Diğer: Dopdrops Кокосовая Паста без Сахара , Sweet Queen Зефир с Ароматом Ванили, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Перекресток Грейпфрут Красный. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, İş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|