26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 52,58g | Prot: 128,16g | Karb: 108,48g.
Kahvaltı: Schogetten Черный Шоколад , Халва Самаркандская, Славия Сыр Грация 20%, Кофе, Ферма Молоко 2,5%, Iberica Каперсы, Premialle Фета, Хлебец, Яйцо, Casademont Хамон Серрано, Авокадо. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Карп Запеченный. Akşam Yemeği: Славия Сыр Грация 20%, Белоцерковский Творог 0%, Danone Активия Бифидойогурт Вишня-Чиа. Aperatifler/Diğer: Чай, Чай с Лимоном, Чай, Кофе, Ферма Молоко 2,5%, Schogetten Черный Шоколад , Халва Самаркандская, Морские Водоросли, Хурма Сушеная, Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Golf (Yürüyerek) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|