26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 47,45g | Prot: 86,99g | Karb: 70,99g.
Kahvaltı: Aardbeien, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, Chiazaad, AH Blauwe Bessen, Holland & Barrett Omega Mix, AH Gebroken Lijnzaad. Öğle Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood, Jumbo Gewassen Spinazie, Tomaten, Milbona Sojamelk Unsweetened, Ei, Komkommersoep. Akşam Yemeği: Makkelijke salade met olijven en soya, Kha lasagne. Aperatifler/Diğer: Orangefit Fit Green Protein Choco, Smoothie 7.0, Milbona Sojamelk Unsweetened. devamı için...
|
|
1567 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 45 dakika, Fitness Blender's Free 3-Day Flexibility Challenge: Day 2 (Pilates Yoga Blend for Flexibility and Toning) - 26 dakika, 23 Minute Active Static Abs Workout - Abs Burnout Routine - 23 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 3 dakika, Low Impact Beginner Cardio Workout — Feel Good Recovery Cardio - 26 dakika, Low Impact Cardio Workout for Beginners - Recovery Cardio Workout with no Jumping - 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|