26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
602 kcal
|
Yağ: 16,44g | Prot: 51,78g | Karb: 62,02g.
Kahvaltı: Зеленое Яблоко, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Рыба Отварная, Помидоры, Green Ray Кукуруза Сладкая. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 57 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuya_nakahara Kilo Geçmişi
|