20 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
468 kcal
|
Yağ: 10,03g | Prot: 59,80g | Karb: 37,29g.
Kahvaltı: whole milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: gala apple, tomato, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: strawberries, broccoli, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|