26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 49,30g | Prot: 64,23g | Karb: 168,13g.
Kahvaltı: Apples (Without Skin) , Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm, REWE Bio Honig-Dinkel. Öğle Yemeği: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Wasa Roggen Traditionell, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Extra Virgin Olive Oil, Baresa Geschwärzte Oliven, Orange, Fennel Bulk . Akşam Yemeği: McDonald's Pommes Frites (Mittel), TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Brandt Hobbits Kernig, Kölln Nussiges Kölln Porridge, Alesto Kalifornische Mandeln, Alesto Kalifornische Pflaumen, Banana. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|