26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 60,18g | Prot: 62,68g | Karb: 144,92g.
Kahvaltı: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Леовит Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: La Pina Арахисовая Паста, Леовит Стевия, Травяной Чай, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Jr. Korner Рисовые Мини Хлебцы с Яблочным Соком, Помидоры, Соевый Соус, Леовит Стевия, Травяной Чай, Аджика, Гречка с Овощами, Гречка с Курицей. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Ряженка 2,5%. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|