26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3151 kcal
|
Yağ: 121,44g | Prot: 135,12g | Karb: 369,72g.
Kahvaltı: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Leinöl Nativ, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinsamen, Himbeeren, Tamara Waldfrucht Konfitüre. Öğle Yemeği: Brokkoli, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Vom Land Sommerblüten Honig, Harry Vollkorntoast, Ja! Reines Rapsöl, Harry Vollkornbrot, Kurkuma, Ingwer, Knoblauch, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Sea Gold White Tiger Garnelen, Erbsen, Zwiebeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Costa Paella. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Vom Land Waldhonig, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Radieschen, Möhren, Äpfel, Ja! Walnuss-Kerne, Aldi Mandeln, Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
rad - 58 dakika, KraftzuHause - 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|