28 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 84,97g | Prot: 109,15g | Karb: 63,75g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо, Колбаса Докторская, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Брокколи, Цветная Капуста, Куриные Фрикадельки. Akşam Yemeği: Яйцо Всмятку. Aperatifler/Diğer: Горбуша Натуральная, Батончики. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 16 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 9 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 167,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|