28 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3677 kcal
|
Yağ: 144,66g | Prot: 179,58g | Karb: 429,60g.
Kahvaltı: Harzer Harzer Käse, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Ritter Sport Pfefferminz, Harzer Harzer Käse, Belbake Marmorkuchen, Banane, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Inkospor Muscle Gainer. Akşam Yemeği: Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Bratwurst Grob, Berschneider Nußschinken, Homann Alaska Seelachs Scheiben, Armada Zarte Bücklingsfilets, Vitafit Tomatensaft, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Lätta Halbfettmargarine, Nektarinen, Ritter Sport Pfefferminz, Penny Markt Apfelschorle. Aperatifler/Diğer: Sondey Butter Spritzgebäck, Edeka Dinkelbrötchen, Harzer Harzer Käse, Ponnath Delikatess Putenbrust, REWE Käsekuchen. devamı için...
|
|
3045 kcal
|
Egzersiz:
fitness - 2 saat ve 22 dakika, laufen garmin - 26 dakika, radsport garmin1 - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|