28 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2577 kcal
|
Yağ: 100,82g | Prot: 208,85g | Karb: 202,21g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, Egg, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Apples, Roast Beef, Hard Roll. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Sweet Potato, Meat Loaf Made with Beef, Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Apples, Adonia Greek Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|