26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 92,95g | Prot: 82,84g | Karb: 159,86g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 2,5%, Русский продукт Mr. Сливкин, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Макдоналдс Роял Чизбургер. Öğle Yemeği: Петрохолод Котлеты Белорусские из Индейки, Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз. Akşam Yemeği: Хороший Вкус Сосиски Баварские. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty , Яшкино Ирис Нота Бум. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, работа за компьютером - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|