26 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 71,38g | Prot: 71,67g | Karb: 70,86g.
Kahvaltı: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Torku Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Fırında Sebze, Yoğurt Çorbası, Mevsim Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). devamı için...
|
|
248 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|