28 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2647 kcal
|
Yağ: 195,47g | Prot: 132,52g | Karb: 74,15g.
Kahvaltı: Muller Greek Corner Lowfat Yogurt with Caramelized Almonds, Land O' Lakes heavy whipping cream, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. Öğle Yemeği: Laughing Cow Mini Babybel White Cheddar, Boar's Head Beef Knockwurst. Akşam Yemeği: Boar's Head Beef Knockwurst, DiGiorno Four Cheese Pizza, Avocados, Muller Greek Corner Lowfat Yogurt with Caramelized Almonds. Aperatifler/Diğer: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. devamı için...
|
|
3220 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|