28 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 14,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 26,62g | Prot: 106,95g | Karb: 75,81g.
Kahvaltı: Spinach & Cheese Omelet Muffin, Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Chicken Noodle Soup. Akşam Yemeği: Lite Balsamic Dressing, Grilled Chicken, Romaine Lettuce, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Soft Bake, Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|