|
Стоит отметь, что FS не так уж и наврал с рск, ведь я питалась вразноброс от 700 до 2400ккал,но среднесуточная калорийность получалась 1340,потом 1250 в течение 3х недель и я действительно потеряла 1кг.Правда образ жизни я поставила sedentary, хоть и треню каждый день по часу в среднем. Остальное время валяюсь дома или занимаюсь домашними делами типа уборка готовка.
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 97,27g | Prot: 46,91g | Karb: 174,64g.
Kahvaltı: Плеза Льняная Каша, Яблоко Желтое, Dr Dias Клетчатка. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Льняное Масло, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Курага, Миндаль Миндаль. Aperatifler/Diğer: Сахар. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|