27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 58,68g | Prot: 75,58g | Karb: 194,76g.
Kahvaltı: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Monoprix Beurre Doux, Leader Price Petits Pains Grillés au Blé Complet, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café. Öğle Yemeği: Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés, Crème Fraîche Épaisse, Blanc de Poulet, Riz Basmati (Cuit), Pain, Huile d'Olive, Mozzarella, Tomates Rouges. Akşam Yemeği: Nestlé Extreme Mini Vanille, Spaghetti, Crevette, Sauce de Soja, Poivrons Rouges Doux, Auchan Oignons Blancs. Aperatifler/Diğer: Sucre, Café, Sultana Coco. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|