27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 143,60g | Prot: 79,65g | Karb: 115,67g.
Kahvaltı: AH Snoeptomaten, AH Romaine Sla, Maza Hoemoes Rode Biet, Speltbrood. Öğle Yemeği: Jumbo Saucijzenbroodjes, Gebakken Kibbeling. Akşam Yemeği: Salami, Gebakken Ei, Speltbrood, AH Maiswafels, AH Botersla. Aperatifler/Diğer: Pecannoten. devamı için...
|
|
3343 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 17 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Öğretim - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|