|
1st day back into UFC heavyweight class. And I suppose that is where I'll stay as light heavyweight upper limit is 205lbs and that might put me below 0%BF :D
|
120,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 34,65g | Prot: 53,39g | Karb: 129,37g.
Akşam Yemeği: Lucerne Light String Cheese, Full Sail Session Premium Lager, Worthington Loma Linda Swiss Stake with Gravy, Sour Cream, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Red Potatoes (Flesh and Skin), Nabisco Nutter Butter, Whiskey (86 Proof). Aperatifler/Diğer: 100% Whole Wheat Bread, Cage Free Eggs. devamı için...
|
|
3249 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|