27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 50,95g | Prot: 173,85g | Karb: 256,84g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. Öğle Yemeği: Rapadura, Mexerica, Suco de Melancia, Qualitá Uva sem Semente, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Pullman Pão de Forma, Seara Linguiça de Frango, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Jasmine Granola. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|