07 Aralık 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 14,33g | Prot: 43,20g | Karb: 189,55g.
Kahvaltı: 1 % milk, multi grain cheerios. Öğle Yemeği: enchilada suiza, tomato. Akşam Yemeği: 2% Kraft macaroni and cheese, ham. Aperatifler/Diğer: water, banana, orange. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|