27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 20,30g | Prot: 37,69g | Karb: 113,18g.
Kahvaltı: Alpro Soya Light, Lidl Heidelbeeren, Banane. Öğle Yemeği: Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Azura Miniromatomaten, Burger Knäckebrot Sesam, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Azura Miniromatomaten, Gurke (mit Schale), Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Burger Knäckebrot Sesam. Aperatifler/Diğer: Rhabarberkuchen. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|