27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 39,10g | Prot: 37,70g | Karb: 130,33g.
Kahvaltı: Indomaret Emping Manis Pedas, Lumpia Udang, Kurma, Herbalife Shake Chocomint, Herbalife Mixed Fiber. Öğle Yemeği: Tempe Rebus, Kubis, Tumis Kangkung, Sawi Putih, Mentimun (Kupas), Kerupuk Asin. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Callenge - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shelin_melinda Kilo Geçmişi
|