27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 81,87g | Prot: 85,36g | Karb: 215,47g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Lac Lélo Queijo Prato Zero Lactose, Zé de Lima Massa de Tapioca. Öğle Yemeği: Native Açúcar Demerara, Gengibre, Suco de Limão, Chá (Infusão), Estrogonofe de Carne, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Betânia Requeijão Cremoso Light, Betânia Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Davaca Queijo Coalho, Ovo Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Aperatifler/Diğer: Tangerinas. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 2 saat ve 10 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leilinhacoelho Kilo Geçmişi
|