27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 37,10g | Prot: 59,56g | Karb: 127,91g.
Kahvaltı: Pan Integral, Mandarina, Tholem Clásico Light, Té sin Azúcar. Öğle Yemeği: Hellmann's Mayonesa Light, Repollo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Huevo Frito sin Grasa, Paladini Medallones de Pollo. Akşam Yemeği: Azúcar, Café Instantáneo , La Serenísima Leche Entera, Best Galletitas con Membrillo, La Serenísima Leche Entera, Té (Infusión). Aperatifler/Diğer: Uva, Té sin Azúcar. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Pierda peso - 12 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|