27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 53,61g | Prot: 93,34g | Karb: 126,24g.
Kahvaltı: Ovo (Inteiro), Borges Azeite Extravirgem Orgânico, Banana Prata, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Borges Azeite Extravirgem Orgânico, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia. Akşam Yemeği: Itambé Iogurte Polpa de Frutas Coco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado, Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alessandra.bering Kilo Geçmişi
|