29 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 75,56g | Prot: 104,21g | Karb: 141,24g.
Kahvaltı: Nature's Delight Orchard Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Coon Light & Tasty Shredded Natural Cheddar Cheese, Cooked Pumpkin (from Fresh), Green Snap Beans (Frozen), Cauliflower, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled). Akşam Yemeği: Coon Light & Tasty Shredded Natural Cheddar Cheese, Avocados, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Capilano Natural Australian Honey, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Chocolate Chip Biscuits (Soft Type), raw sugar, milk, coffee, Tangerines (Mandarin Oranges), Almonds. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|