27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 43,48g | Prot: 42,21g | Karb: 186,25g.
Kahvaltı: Apples , Coffee. Öğle Yemeği: Billy Bee Honey Mustard, Hellmann's Light Mayonnaise, Green Tea, Peanut Butter, Western Family Whole Wheat Wrap, Broccoli. Akşam Yemeği: Baked or Boiled Polenta, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Unico Diced Tomatoes, Selection Beef Meatballs, Kuhne Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Rum and Cola. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 14 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|