27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 63,99g | Prot: 99,19g | Karb: 151,64g.
Kahvaltı: Tempe, Rawon, Ketupat, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Tempe, Singkong Rebus, Daun Singkong, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng. Aperatifler/Diğer: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). devamı için...
|
|
1642 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|