|
За вчерашний день отвес в 100 грамм! Хоть это и не так уж и много, но сдвиг есть! На завтрак я съела 130 грамм отварной гречки, 40 грамм хлеба и чаёк😉 Всем хорошего и пролуктивного дня❤
|
43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 17,99g | Prot: 66,73g | Karb: 122,79g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Гречка Вареная. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Окей Форель Радужная Запеченая. Akşam Yemeği: Пискаревский Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Мандарины, Valio Творог Мягкий с Ананасом. devamı için...
|
|
1422 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 56,7 kg kaybediyor
|