27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 84,17g | Karb: 220,89g.
Kahvaltı: الشاي الأخضر, موزة, فاصوليا ببندورة, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة). Öğle Yemeği: زيت عباد الشمس, جبنة الفيتا, مرق الدجاج, Freshly Mixed Vegetables, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), القهوة العادية, التمر, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Akşam Yemeği: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, سكاكر الشوكولا و الحليب, غندور بسكويت الشاي. Aperatifler/Diğer: الشاي الأخضر, البطيخ. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|