|
空腹
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 49,30g | Prot: 108,50g | Karb: 221,96g.
Kahvaltı: 杂粮面包, 纽仕兰 纯牛奶, 咖啡. Öğle Yemeği: 双汇 香肠, 豆腐干, 煮熟的绿色卷心菜, 鸡腿（不吃皮）, 白飯. Akşam Yemeği: 豆腐, 鸡腿（不吃皮）, 炒生菜, 菜饭. Aperatifler/Diğer: 桃李 醇熟全麦切片面包, 香蕉, 香蕉, 纽仕兰 纯牛奶, 咖啡, 佳得乐 运动饮料. devamı için...
|
|
3491 kcal
|
Egzersiz:
走 - 36 dakika, 骑车2 - 1 saat ve 20 dakika, 骑车 - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|