29 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 86,90g | Prot: 105,90g | Karb: 39,50g.
Kahvaltı: Хлебцы Многозерновые, Сырный Соус, Кофе с Молоком, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Куриный Фарш, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Горбуша Натуральная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Салат из Тунца с Яйцом. devamı için...
|
|
6144 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Бодифлекс - 45 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 36 dakika, Badminton - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 14 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|