28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
784 kcal
|
Yağ: 19,99g | Prot: 69,27g | Karb: 86,10g.
Kahvaltı: Яблоко, Персики, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Danone Йогурт Натуральный Термостатный, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Öğle Yemeği: Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, ВкусВилл Печенье Сдобное Любимое, Помидоры Черри, Оливковое Масло, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брокколи, Кабачок, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Santa Maria Glass Noodles, Соевый Соус. Akşam Yemeği: Морская Капуста, Шпинат, Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Брокколи Тушеные, Персики, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. devamı için...
|
|
1499 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 18 dakika, Yoga - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|