27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 65,28g | Prot: 72,96g | Karb: 185,04g.
Kahvaltı: Verduras Salteadas, Chuleta Ahumada. Öğle Yemeği: Plátano, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Costco Hot Dog, Lala Leche Deslactosada, Melón . Akşam Yemeği: Fresas, Danone Oikos Griego Natural, Nestlé Carlos V Stick. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Pilates - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|