29 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 32,92g | Prot: 86,54g | Karb: 235,45g.
Kahvaltı: San Francisco Volkoren, Thai Spicy Chicken, Bospeen, Jam, Brabants Roggebrood, Aardbei 0%, Komkommer (met Schil), Trostomaten, Trostomaten, Slagers Achterham Gerookt, Volkoren Brood, Volkoren Brood, Honing, Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Magere Yoghurt, Smul Kwark Vanille, Brabants Roggebrood. Akşam Yemeği: Vanille Yoghurt, Dijon Mosterd, Ananas Drink, Kokos Drink, Perziken, Witte Rijst (Halflange Korrel, Gekookt), Roomboter, Prei, Courgette, Knoflook, Olijfolie Traditioneel, Rode Uien, Aubergine, Sperziebonen, Sojasaus, Hoisin, Spitskool, Zalm. Aperatifler/Diğer: Tempura van Garnalen, Prosecco, Rode Tafelwijn, Roggebrood, Tomaten. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 13 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|