21 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,0 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 25,77g | Prot: 59,42g | Karb: 260,79g.
Kahvaltı: Diet Cranberry Juice, Truvia, Scrambled Egg, Fat Free Skim Milk, Quaker Oats/Old Fashioned, Coffee. Öğle Yemeği: Cut Green Beans (No Salt Added), Truvia, Ginger Peach Green Tea, Amaretto Cheesecake Nonfat Yogurt, Corn, Johanne's Two Bean Chili. Akşam Yemeği: Omega Light Buttery Spread, Dole Sliced Strawberries, Uncle Ben's Natural Whole Grain Brown Rice, Truvia, Ginger Peach Green Tea, Brussels Sprouts. Aperatifler/Diğer: Key Lime Pie Nonfat Yogurt, Peach Mango Green Tea. devamı için...
|
|
3889 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|