28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 74,26g | Prot: 91,11g | Karb: 145,80g.
Kahvaltı: Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Кофе, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом, Приготовленная Спаржа (Свежая), Верес Баклажаны Печеные на Гриле. Akşam Yemeği: Сметана , Борщ с Говядиной, Овощной Салат с Рукколой, Куриной Грудкой и Белой Фасолью. Aperatifler/Diğer: Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Лепешка из Цельной Пшеницы, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Natur Foods Чернослив без Косточек, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек). devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 54 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|