28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 36,01g | Prot: 50,40g | Karb: 120,87g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Koffie, AH Hollandse Aardbeien, Jumbo Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Jumbo Biologische Maiswafels, Douwe Egberts Koffie, Citroensap, Water, Komkommer (met Schil), AH Avocado Eetrijp, Jumbo Gepofte Tarwewafel. Akşam Yemeği: Jumbo Slasaus Halfvol, AH Rauwkost Paprika, Ijsbergsla, Jumbo Lekkerbekjes in Bierbeslag, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid). Aperatifler/Diğer: Chardonnay, AH Gepofte Spelt, Jumbo Magere Yoghurt, SPA Rood, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Kanzi Appels, Damhert Sprits . devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Ütü Yapmak - 40 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|