28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 22,71g | Prot: 49,88g | Karb: 99,22g.
Kahvaltı: Кофе, Pretto Сыр Рикотта, Малина (Несладкая, Замороженная), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо Куриное, Селяночка Хлопья Овсяные N3. Öğle Yemeği: Sweet Queen Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Чай, Перекресток Авокадо , ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Брокколи на Пару, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару . Akşam Yemeği: Good Food Инжир Сушеный, Чай, Избенка Молоко 3,2%, Кофе. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное , Перекресток Грейпфрут Красный. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 32 dakika, Oturma - 1 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|