28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 64,39g | Prot: 94,01g | Karb: 66,29g.
Kahvaltı: Aardbeien, AH Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Omega Mix, Chiazaad, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet. Öğle Yemeği: Smoothie 8.0, Aardbeien, Makkelijke salade met olijven en soya. Akşam Yemeği: Gebakken Aardappelen, Groene Olijven, Freshona Augurken Zoetzuur, Witte kool/prei en sesam, Groenteschotel sperziewortel, Bloemkoolrijst, Kofte. Aperatifler/Diğer: Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik, Milbona Sojamelk Unsweetened. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Stal werken - 1 saat ve 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Ebike - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|