28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
481 kcal
|
Yağ: 19,92g | Prot: 15,87g | Karb: 58,36g.
Kahvaltı: Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3,2%, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Öğle Yemeği: Махеевъ Кетчуп, Щелковохлеб Хлеб Сельский, Помидоры, Экомилк Сыр Творожный с Зеленью, Яйцо, Авокадо Авокадо. Aperatifler/Diğer: Махеевъ Повидло Сливовое, Персики, Агуша Сок Мультифрукт, От Палыча Запеканка Творожная с Изюмом, Агуша Сок Мультифрукт. devamı için...
|
|
1443 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 6 dakika, Uyku - 6 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 53 dakika, Squat - 6 dakika, планка на руках - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|