28 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 68,84g | Prot: 106,15g | Karb: 281,23g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Extra Pão Italiano, Spoleto Quijo Mussarela de Búfala. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada de Frango ou Peru com Ovo, Alface, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Salada de Folhas. Aperatifler/Diğer: Yoki Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Kibon Sorvete de Chocolate, Amazoo Açaí + Banana. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|