|
I was on vacation... Back on track today.
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 72,57g | Prot: 100,17g | Karb: 219,48g.
Kahvaltı: Beachbody Shakeology - Tropical Strawberry, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Culinary Collection Ranchero Braised Beef. Akşam Yemeği: Butter, Safeway Steams in the Bag Whole Petite Green Beans, Birds Eye Voila! Garlic Chicken, Maker's Mark Bourbon Whiskey. Aperatifler/Diğer: Rold Gold Classic Style Pretzel Thins, Sabra Supremely Spicy Hummus, Starbucks Old Fashioned Glazed Donut, Lucerne Light String Cheese, Trader Joe's Skinless & Boneless Sardines in Olive Oil. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|